家人怎樣幫焦慮癥病人走出來

孫茜副主任醫師

心理咨詢科 南昌大學第一附屬醫院

焦慮癥病人需要家人的關愛和支持，家人可以從以下三個方面來幫助病人走出焦慮問題：

1、提高病人自信心：焦慮癥病人有時的心理負擔較大，此時家人要多給予鼓勵，幫助病人糾正焦慮思想，讓其積極面對困難、打破困難。另外也可以教病人一些緩解焦慮的方法，如深呼吸、聽歌、練瑜伽、健身等。這些方式可以幫助病人放松身心，減輕焦慮情緒。

2、轉移注意力：焦慮癥病人的焦慮癥狀比較明顯時，會出現心慌、注意力不集中、小動作頻繁等癥狀。家人可以多陪伴病人，轉移其注意力，依照病人的興趣愛好去做，幫助其改善焦慮問題。例如，一起做家務、看電影、出門散步等等，都可以讓病人的注意力放松、緩解焦慮情緒。

3、多陪伴病人：許多患有精神心理疾病的病人需要家人和朋友的陪伴。如果單獨一個人生活過久，就容易產生一些極端消極的想法，甚至會有自殺傾向。所以家人要多陪伴病人，關心病人的內心，聽取病人的心聲，安慰病人的情緒。可以陪伴病人做一些輕松愉快的事情，漸漸地幫助其走出焦慮。但是對于一些嚴重的焦慮癥病人，僅憑家人的幫助一般無法走出，這種情況需要及時就醫。通過專業的心理醫生指導，給病人服用抗焦慮藥物的同時還需要進行心理治療。千萬不要忌諱就醫，否則心理問題可能會越來越嚴重。