去年年底的時候看過一個8歲的男孩，當時因脾虛問題將近半年沒長個長肉了，家長愁的不行，經親戚介紹來找我用中醫給調調。

當時看孩子眼袋明顯，臉色發黃，黑眼圈明顯，家長說晚上睡覺盜汗還很嚴重。試過很多方法，孩子也吃了不少藥，可效果就是不大明顯。

后來了解到她親戚家孩子，之前在我這干預管理把個頭給追上去了，后來一直長得都很不錯，就也來讓給孩子看看。

最后根據他的情況，在我這調理了半年時間，上個月來復診的時候，孩子明顯的氣色好了很多，眼袋、黑眼圈都消失了。

他媽媽說現在吃飯睡覺都很規律，個頭整整長高了7厘米！和她親戚一塊專門來感謝我，我看到孩子好轉也是由衷的高興！

于是我整理了下給孩子調理脾胃的一系列方法，在這分享給各位家長，都是總結出來的建議和經驗，希望能幫助到孩子們！

首先，從以下這幾個方面來判斷自家孩子是否存在脾胃虛弱的問題：

1.看孩子黑眼圈重不重，臉部是不是消瘦；

2.身高體重半年甚至更長時間都沒變化；

3.胃口差、食欲不佳，大便形狀不正常；

4. 晚上十點后才能入睡，喜歡趴著睡覺；

5. 睡覺時出汗較多，頭發總是濕漉漉的，后脖頸部位出汗是冰冷的。

如果孩子有以上這些表現的話，那就說明有脾虛問題，可以選擇我在門診上使用效果很好的健脾消積助長膏，來幫孩子調理脾胃，有效緩解孩子吸收消化問題。

除此之外，對這些脾胃虛弱的孩子，我還有以下這些條建議給到大家：

1.每次進食時間間隔別太短，如果孩子有消化不良時，就只吃三餐正餐，別吃其他。

2. 確保孩子六點前吃完晚餐，且七八分飽就行，在晚上九點半之前進入睡眠。

3. 減少孩子吃零食次數，同時也避免攝入冷飲、蛋糕、冰淇淋等寒涼甜膩的食物。

4. 保證飲食均衡，適量攝取肉類、蛋類、牛奶及碳水化合物，促進孩子長個長肉。

5. 有腹瀉癥狀時，避免進食油膩食品；有發熱情況時，別給孩子吃雞蛋。

6. 為減輕脾胃負擔，盡量少吃水煮蛋。雞蛋中富含膽固醇和蛋白質，這些成分很難消化，從而影響脾胃運轉。

7. 孩子睡覺時出汗過多，并不是溫度高過熱，而是要著重調理孩子脾胃。

8. 盡量減少水果攝入量，偶爾吃的話建議選擇當地應季的水果。

9. 有便秘或內熱的孩子，控制芒果、榴蓮、龍眼、荔枝等熱帶水果的攝入量。

10.積食大便不成形的孩子，少吃柿子、火龍果、哈密瓜、香蕉等寒性水果。

11. 生病期間孩子盡量避免食用水果，若確實想吃，建議以嘗試把水果蒸熟。

12. 脾胃虛弱的孩子少吃西蘭花，內含可溶性膳食纖維，與胃酸作用會產生大量氣體，進而導致脾胃不適。

13. “若想小兒安，三分饑與寒”。與其讓孩子吃得過飽，不如保持適度饑餓狀態。

14. 建議多讓孩子吃些菠菜、南瓜、胡蘿卜、小米等營養豐富的食材。

15. 孩子感冒或受涼時，可以采用艾葉泡腳來緩解，別一上來就先吃藥。

16. 飯后一小時左右，可以順時針方向輕揉孩子腹部，切勿用力過猛或隨意揉搓。